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1日5回で痩せてキレイになるストレッチ!

今日もお疲れ様です。


明日は久しぶりにGと会わなきゃいけません。
バイトは仕方ないんだけど、
やっぱアイツと会うのすごいストレス(´ε`;)


年内に・・・他のバイトいいの見つからないかな(´Д`;)



さて。



お正月太りは免れたものの、
下腹ぽっこりに拍車がかからないワタシ。



現在・・・リアルな数字・・・



独身時代から、体重3キロ増
ウエスト14センチ増!!!!





ちょっと・・・!!

ウエストの増えがハンパないわよっ!!


ヽ(´Д`;ヽ≡/;´Д`)/







( ;∀;)




そんなわけで、いつもダイエットを気にしているの、
おわかりでしょうか?


でもズボラな性格ゆえ、続かないの(´ε`;)


現在は購入したソフトボールを足に挟んだりは、やってます。
せっかく買ったしね・・・(´Д`;)


でもなんとかお腹まわりを集中して鍛えたい・・!!


で、こないだ見つけて、最近はじめたのがこれ。



kyo先生の 骨盤底筋ストレッチ





昨年購入したサンキュ!に特集があったので、それをやってます。
骨盤底筋ストレッチをすると、こんないいことがあるそうです♪



・ 骨盤と内蔵が正しい位置に戻ることで
代謝が上がってお腹が凹む!!


・ さらに子宮や卵巣の働きもよくなるので
女性ホルモンが分泌され、
女性特有のさまざまなトラブルが解消!





1日3分ほどのストレッチで、体型に変化がでるとのこと!!(∩´∀`)∩ワーイ
こりゃもうやるしかないよね!


ワタシのやってるのとはちょっと違うけど
このサイトに動画もありました。
参考にしてみてください ⇒ 骨盤底筋ストレッチ


これ・・・結構カンタンなんで今のところ
気に入ってます(*´∀`*)


しかも、女性ホルモンが増えるかも~♪♪♪( ´艸`)
↑ 女性ホルモン減少中のヒト・・・


これで、ウエストは少しでも戻したい!!
まずは1ヶ月。頑張ってみます!!\(*⌒0⌒)♪



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骨盤底筋ストレッチ、、、良いですよね

骨盤開き気味、、、いや、、、開いてるし、引き締めないと、、。

女性ホルモンが分泌されるのも嬉しい!!
減少年代なので、絶対必須

女性にとって、理想的だわ~

それでも私が続かないのはなぜーーー?

私も年末年始で太りました。体重計には怖くて乗れてません・・・・やばさはもう限界なのですが、それでも運動が続かない私は・・・もうオバサンになっていくしかないのでしょうか(涙)

御馳走、たくさん食べたですねd=(^o^)=b

て、人のこといってる場合ではありません。
ちゃんと計るおかゆかゆさん、偉いです!!
あすみんは体重計に乗る勇気もありません(^^;)))

三分ならストレッチできます!!

あすみんも真似して見ようかな\(^_^)/

素晴らしい!
産後太り解消してない上、お正月太りも重なってど偉いことになってきているヒヨコママ、、
ダイエットしないとなあ(^◇^;)です

私の人生の中で やせているほうなのに(全く細身とは縁遠いですが)
今よりずいぶん体重があったときにはけたズボンがきつい・・・
ふとももはぶかぶかなのに腰回りが・・・・
年齢と共にお肉のつく位置が・・・
一緒にがんばりましょう

1日5回でいいんだ~継続しなきゃね。
私も続かないんですよね・・・
でも今年こそウエスト&下腹へっこめたいぃぃぃ~
薄着の季節には今からやっとかないとね(^ー^;) なんかしよ・・・

おや?今日Gと会っちゃうのね・・・
ストレスからやけ食いしちゃダメよ。
良い環境のバイトが見つかるといいね。

ティーライフさんへ

> 骨盤開き気味、、、いや、、、開いてるし、引き締めないと、、。
> 女性ホルモンが分泌されるのも嬉しい!!

ワタシも・・・
ホルモンが減っていると前に言われたので
がぜんやるきが出ました!

将来的にも失禁とか・・・関係する場所だから
今から鍛えとくのがマルですね!!

ぶきっちょさんへ Re: それでも私が続かないのはなぜーーー?

> 私も年末年始で太りました。体重計には怖くて乗れてません・・・・

まずは乗ってみましょう!(笑

>もうオバサンになっていくしかないのでしょうか(涙)

体重計をみて、奮い立ったらしめたもの。
そのまま放置しとくと、ますますオバサンよー
うーん、ワタシがそうなんだけど!笑

がんばりましょうねー(*´∀`;)ワタシモ

あすみんさんへ

> あすみんは体重計に乗る勇気もありません(^^;)))

お正月のあとは体重計乗るのも怖いですいよね(´ε`;)
年々、戻すのがやっかいになってきましたし・・・

今年は増えなくてとりあえずよかった。
でももっと減らさなきゃです( ;∀;)

ヒヨコママさんへ

> 産後太り解消してない上、お正月太りも重なってど偉いことになってきているヒヨコママ、、

体型・・・なにがかわったかというと
ズバリ腰周りですね。

ここ・・つきやすいとこだけど
ここにつくだけでスゴイオバサン体型になるんですよね。

ううう・・・なんとかしなきゃだわ・・・
ヒヨコママさんどエライことになってます?一緒にがんばりましょうね(´ε`;)

ワタモスさんへ

> 今よりずいぶん体重があったときにはけたズボンがきつい・・・

お腹周りはホントネックですよね( ;∀;)
ワタシもここに集中してお肉ちゃんがついた気がします!
効率的に落とす方法は・・・やっぱ運動なんですよねー
頑張ると・・・しますか(´ε`;)

ももさんへ

> でも今年こそウエスト&下腹へっこめたいぃぃぃ~

ここ、女性の多くが、落としたい!って思う部分ですよね!
若い頃は前だけだったのに、横も後ろもお肉ちゃんがついちゃって
居座っているワタシです( ;∀;)

> ストレスからやけ食いしちゃダメよ。

こないだはGはおとなしかったですが、
やけ食いしました。
あ!やけ食いじゃなかった!ただの食い意地です(笑
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