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自宅でできる0円ダイエット☆おすすめの動画がコレ

 お盆休みも終わりに近づいてきましたね~

お休みって、けっこう
暴飲暴食する機会あるよね?
( ̄▽ ̄;)
暴飲暴食で増えた体重は
早めに落としておかないと定着しちゃうんですよ!
Σ(゚д゚;)

オススメの動画あるんで、
一緒に運動しませんか!?(・`ω´・)キリッ

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今年に入ってから
運動をはじめたワタシですσ(゚∀゚)オレ

体重はMAXの時から
5キロ落ちました!
そのほかにもウレシイ効果が
たくさん♪
記事にも書いてます(//∇//)キャ     


欲を言えば
あと2キロくらい落としたい・・・
腹回りのたるみや
腰についているお肉もとりたい・・・

だけど、まぁ
このまま維持でもええかな・・・と 笑
あんまり頑張りすぎても続かないしねぇ。
もともと根性ないし( ̄▽ ̄;)汗

1ダイエット2

今、続けてるんが
「ランニング」と「体操(エアロビ)」
なんだけど、体操は
自宅で動画を見てやってます。

家でやるから、いつでもできるし
格好気にしなくていいし
なによりタダ!!!笑

ワタシのオススメ動画がコレ。



この順番でやるのがオススメです。
滝のような汗がでます 笑
痩せるには有酸素運動は、めちゃ大事。

1つめの動画はステップが比較的カンタンです。
ワタシのように、運動音痴でも簡単にできます。

2つめは最初は簡単なんだけど
途中から、ももの裏が死にます 笑
ステップは難しくないけど、途中からめっちゃキツイ。

3つめもしっかり意識して動くと
運動量的には、けっこうハードです。

この3つに共通して言えるのが
ステップは簡単だと言うこと。

ついていけなくなるほど難しいものは
全身を使う余裕がなくなるので
初心者は次の動きがわかって
手足を思いっきり動かせるやつのが
いいかなーと思ってます。
(でも、ダンスやエアロビが
ある程度出来る人には
物足りないかも?)

今回紹介した
もっと上級者用の動画も
いっぱい紹介してます!

ワタシはYU-SUKEさんの動画で
家で痩せたので
めちゃくちゃ感謝してます!
(*´v`*)

YU-SUKEさんに少しでも
動画収入が入ればいいなと思い
勝手に紹介させてもらいました!
回し者ではありません 笑

家で簡単に運動をはじめたいなーってかたは
ぜひどうぞ!!



どうぞお得生活に役立ててくださいね☆    
  
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