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40代主婦が運動を半年続けた後の健康診断に驚いたこと

 健康診断の結果が悪く
「要経過観察」
になった昨年。

「なんとかしないと・・・!」
と、生活習慣を見直すため
(兼ダイエット)運動を開始。
半年以上経過しました。

先日、健康診断を受けました!!
その結果が・・・!!

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アラフォーせつやくダイエット部の
みなさん。
ゆるくダイエット、続けてますか?(*^_^*)

1ダイエット2


部長σ(゚∀゚)オレ
運動を半年続け、先日、
健康診断受けました。  


結果がでました。
コチラです。


IMG_20190731_081750_noexif.jpg


結果は「正常範囲内」!!
\(^o^)/

やったぁ!

そして注目すべきはココ。 
  
昨年、要経過観察を受けたのが
「LDL-ch(悪玉コレステロール)」
ギリギリだったのが
「HbA1c」

IMG_20190731_081808_noexif.jpg


減ってるーーー!!!
とくにLDL値がスゴイ!!
137 → 94
(ノ゚ο゚)ノ オオォォォ-

食生活は、ほぼ変えてないです。
ダイエット中や言うても
けっこう食べてるし 笑

それでも定期的な運動で
こんなに減るんだ!!
なんか、すごいっ!

実母(72)曰く

気にしなくても若さで乗り切れる20代
ちょっと気にしだしたほうがいい30代
生活習慣の見直しでなんとかなる40代
食生活の見直しが必要になる50代
薬の力が必要になる60代
なにかと制限がかかるようになる70代

・・・・

とのこと。
深い(;゚;ж;゚;)ブッ

ワタシは
「あんたくらいの年齢なら
生活習慣の改善でなんとかなるわ」
って言われました( ̄▽ ̄;)

ちなみにワタシが行っている運動が以下。

・週1回
ジムでロードランナー
+エアロバイクを1時間半

・週1回
ランニングを3キロ

・週1~2回
エアロビ動画を30~40分
 +スクワット40回
 +立ち腹筋30回
 +骨盤底筋体操

毎日じゃないし
忙しくてできないときも多いけど
運動を定期的に行っているだけで、
数値が大幅に改善することが
わかりました!(๑•̀ㅂ•́)و✧

病院に頼らなくても
お金をかけなくても
自分の努力でなんとかなる!!
・・・かも。

節約のためにも
いつまでも健康でいたいですね☆


どうぞお得生活に役立ててくださいね☆    
  
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